7个细节让儿童远离近视

　　据《中国中医药报》消息注意营养。补充足够的钙、磷及维生素A、B2、B1、C，少吃甜食。不适当的饮食致使营养的缺乏也是导致孩子近视发生与发展的重要原因之一，补充蛋白质、钙质、磷质，应多吃胡萝卜、西红柿、豆芽、橘子、葡萄、红枣等蔬菜和水果，对预防近视有益。

　　注意用眼的时间。看书、写字、学习、上网或看电视40-60分钟，就要停下来闭上眼睛休息一会儿，或向远处看景物，这样能使调节视力的睫状肌得到休息，及早缓减视力疲劳。

　　注意眼睛保健。坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法，能预防近视。

　　注意用眼的姿势。读书写字时坐姿要端正，桌凳的高低要合适。

　　积极参加体育锻炼。儿童不要总是呆在室内，课间休息时可做做游戏、散散步、眺望远景等，使眼睛的调节肌肉得到松弛，缓解视疲劳。

　　不要在暗光或太阳光下读书写字。

　　少看电视，少玩电脑。电视是一种直接光源，对眼睛的刺激作用较大。儿童看电视时间不能超过两小时，玩电脑的时间也不应超过两小时。